Berolahraga Saat Puasa? Bisa Kok, Ini Caranya . . .
Inspirasi ramadhan | 12 Juni 2018, 06:00 WIBDosen Univ. PGRI Adi Buana Surabaya, Alin Ginting, sarankan olahraga tepat saat puasa. Idealnya olahraga 3 - 5 kali seminggu.
Tapi jangan olahraga berat! Bisa pilih olahraga seperti jogging atau bersepeda. Olahraga setelah makan disarankan 2 jam setelah berbuka puasa.
Untuk yang mau menghilangkan lemak di tubuh, jangan olahraga berat seperti angkat beban, nanti cepat dehidrasi. Lebih baik diet karbohidrat dengan mengurangi nasi putih atau menggantinya dengan nasi merah.
Yuk! Jaga berat badan jelang lebaran agar tak ''lebar-an''.
Penulis : Imanuel-Gilang-Krisjanuar
Sumber : Kompas TV