Kenapa Kepala Pusing saat Puasa? Ternyata Begini Penjelasannya

KOMPAS.TV- Tidak sedikit yang merasa sakit kepala ketika berpuasa. Bisa dikatakan hal ini sudah umum terjadi di bulan Ramadan.

Banyak faktor yang menyebabkan kenapa mudah sakit kepala ketika puasa.  Bisa jadi gara-gara kekurangan cairan, kekurangan darah, kekurangan energi, atau masalah kesehatan yang lain.

Umumnya masalah kesehatan ini muncul karena berpuasa di tempat dengan cuaca panas & waktu puasanya panjang.

Selain itu, sebagian orang juga mengalami penurunan kadar gula darah saat puasa.

Berikut penyebab sakit kepala menyerang saat puasa melansir Kompas.com & Hellosehat:

Dehidrasi

Jika kurang minum saat sahur bisa memicu dehidrasi.

Putus Kafein

Gejala putus kafein bisa bertahan dari seharian penuh sampai dua bulan. Meliputi sakit kepala, lemas, mual, cemas, gelisah, sulit berkonsentrasi.

Pola Tidur Berubah

Baiknya gunakan waktu istirahat siang untuk tidur sekitar 30 menit.

Kelelahan

Atur waktu tidur sekitar 8 jam untuk istirahat yang cukup.

Baca Juga: Jelang Lebaran, Puan Apresiasi Langkah Pemerintah Salurkan BLT Minyak Goreng

Editor Video & Grafis: Dimas WPS