7 Manfaat Air Rebusan Serai untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Demam dan Atasi Anxiety

JAKARTA, KOMPAS.TV - Air rebusan serai atau sereh sudah dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari Medical News Today, serai atau lemongrass mengandung vitamin B, magnesium, zat besi, dan kalium. Air rebusan serai mengandung senyawa asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin, sehingga baik dikonsumsi untuk mengurangi peradangan.

Melansir laman Healthline, berikut daftar penyakit yang dapat dicegah dan diatasi dengan air rebusan serai.

1. Menurunkan demam

Air rebusan serai dapat membantu meredakan demam karena mengandung senyawa antipiretik. Selain itu, serai juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang seringkali menjadi penyebab demam.

Baca Juga: Harga Sapi Turun Imbas Penyakit Mulut dan Kuku

Kandungan vitamin C dalam serai juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi yang menyebabkan demam.

2. Melawan berbagai infeksi

Kandungan antibakteri dalam serai juga dapat mencegah dan mengobati infeksi, seperti kurap, kudis, kutu air, dan infeksi saluran kemih. Senyawa lain dalam serai yang juga berperan sebagai antiseptik alami adalah geraniol.

Geraniol dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan luka.

3. Mengobati masalah gigi dan mulut

Sifat antimikroba pada daun serai dapat mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang. Hal itu karena zat antimikroba dalam daun serai bisa melawan bakteri berbahaya seperti Streptococcus mutans, yang dapat merusak gigi.

Sifat antinyeri dan anti-inflamasi pada daun serai juga dapat meredakan sakit gigi serta meringankan gusi bengkak.

4. Meredakan rasa cemas atau anxiety

Aroma air rebusan serai dipercaya dapat membantu penderita kecemasan. Meski beberapa orang sudah menghirup minyak atsiri serai untuk menghilangkan stres dan kecemasan, para peneliti masih membutuhkan lebih banyak bukti untuk bisa memastikan manfaatnya.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Minum secangkir air rebusan serai bermanfaat sebagai obat alternatif untuk sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan serai juga efektif melawan sakit maag.

Penelitian menemukan minyak esensial daun serai dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat aspirin dan etanol. Penggunaan aspirin secara rutin adalah penyebab umum tukak lambung.

Minum teh serai juga dapat memberikan efek diuretik. Artinya, merangsang ginjal untuk mengeluarkan urine lebih banyak dari biasanya.

Menurut penelitian skala kecil yang diterbitkan dalam Journal of Renal Nutrition, minum air rebusan serai meningkatkan keluaran urine, lebih banyak dibandingkan minuman lain.

Efek diuretik pada tubuh dapat bermanfaat jika retensi air menyebabkan kembung. Hal ini juga menjadi gejala umum dari sindrom pramenstruasi (PMS).

6. Mengobati masalah pernapasan 

Penyakit yang dapat dicegah dan diobati dengan air rebusan serai berikutnya adalah gangguan pernapasan, seperti batuk, pilek, dan demam. Kandungan vitamin C pada serai juga bermanfaat untuk meredakan hidung tersumbat, asma, dan masalah pernapasan lainnya.

Baca Juga: Warga Korban Banjir Alami Penyakit Gatal Kulit

7. Mengatasi insomnia

Serai memiliki efek relaksasi yang bisa memicu rasa kantuk sekaligus meningkatkan kualitas tidur. Serai juga dapat menenangkan saraf dan melemaskan otot-otot tubuh.