Ramadan Sebentar Lagi, Simak Tips Berpuasa untuk Penderita Mag

Sementara obat jenis PPI bisa dikonsumsi sebelum atau setelah makan, tetapi perlu jeda minimal satu jam jika diminum sebelum makan.

Namun, penggunaan obat-obatan ini harus sesuai dengan anjuran dokter atau apoteker.

Penderita mag sebaiknya tidak sembarangan mengonsumsi obat tanpa konsultasi terlebih dahulud untuk memastikan efektivitas dan keamanannya.

3. Makan Perlahan dengan Porsi yang Tepat

Kecepatan dan jumlah makanan yang dikonsumsi juga memengaruhi kesehatan lambung.

Oleh karena itu, dokter Isti menyarankan agar penderita mag makan secara perlahan dan tidak terburu-buru.

Selain itu, porsi makan harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh agar sistem pencernaan dapat bekerja lebih optimal.

Baca Juga: Penderita Diabetes Boleh Puasa? Ini Penjelasan Dokter

4. Hindari Langsung Tidur setelah Makan

Tidur atau berbaring setelah makan dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, menyebabkan sensasi tidak nyaman di perut.

Karena itu, penderita mag disarankan untuk memberi jeda waktu antara makan dan tidur agar sistem pencernaan dapat bekerja dengan baik.

5. Jauhi Makanan Berminyak dan Pedas

Pemilihan makanan juga menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan lambung selama berpuasa.

"Hindari makanan-makanan berminyak seperti gorengan, kemudian makanan yang terlalu asam atau pedas, misalnya sambal, dan juga jauhi minuman bersoda serta minuman yang mengandung kafein,” jelas Isti.