Besok Puasa 2023 Dimulai, Simak 5 Tips Sahur agar Tidak Mudah Lapar dan Lemas

Ketika berpuasa, tubuh cenderung mengalami dehidrasi karena kurangnya cairan yang masuk. Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh pada saat sahur. 

Sebaiknya minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi selama berpuasa.

Baca Juga: Bacaan Doa Niat Puasa Ramadan Sebulan Penuh, Dilengkapi Artinya dan Penjelasan Lengkap

4. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan garam

Makanan yang mengandung banyak gula dan garam dapat membuat Anda mudah merasa haus dan lapar selama berpuasa. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula dan garam tinggi seperti permen, minuman manis, keripik, dan makanan cepat saji.

5. Pilih waktu sahur yang tepat

Waktu sahur yang tepat juga sangat penting untuk menjaga stamina selama berpuasa. Sebaiknya makan sahur 2-3 jam sebelum waktu imsak untuk memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk mencerna makanan dan memproses energi yang cukup untuk selama berpuasa.

 

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas TV