Mudah dan Murah, Redakan Nyeri Sendi dengan Berjalan Kaki

Baca Juga: Pertolongan Pertama Cedera Olahraga Ringan, Kenali 4 Penanganannya

Perkembangan fisik peserta dipantau melalui sinar-X yang menunjukkan kondisi sendi mereka. Dari situ, para peneliti meminta peserta untuk mendokumentasikan rutinitas olahraga mereka dan memeriksa gejala terkait rasa sakit mereka.

Setelah masa studi selesai, 37 persen peserta yang tidak berolahraga dengan cara berjalan kaki merasakan nyeri lutut yang baru. Hasil itu dibandingkan dengan 26 persen peserta yang berjalan kaki yang hanya mengalami nyeri lutut konsisten tanpa mengembangkan nyeri lutut baru.

Grace Hsiao-Wei Lo merekomendasikan agar individu yang berisiko terkena osteoartritis lutut berjalan kaki setiap hari untuk menangkal gejala. Ditambah, olahraga sederhana ini bermanfaat untuk area tubuh lainnya.

Penulis : Dian Septina Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV