Cara Tidur Nyenyak dalam Waktu 10 Detik, Pakai Metode Militer Ini
Lifestyle | 27 Februari 2023, 15:39 WIBYOGYAKARTA, KOMPAS.TV - Kesusahan tidur atau insomnia merupakan keluhan yang cukup umum ditemui dan dialami. Berikut cara-cara tidur nyenyak secara cepat, bahkan Anda hanya butuh waktu untuk bisa tertidur dalam jeda 10 detik.
Bagi seseorang yang punya masalah susah tidur, usaha untuk tidur dapat memangkas waktu istirahat sehingga menyebabkan tubuh terasa kurang fit keesokan harinya. Kesusahan tidur dapat menimbulkan siklus rasa tidak nyaman yang membuat pikiran terus aktif.
Apabila pikiran tidak beristirahat, tubuh pun sulit untuk memasuki kondisi tidur dan tetap terjaga ketika masa istirahat.
Akan tetapi, terdapat sejumlah trik saintifik yang bisa menuntun tubuh Anda tidur nyenyak dengan cepat.
Baca Juga: Mau Tahu Cara Tidur Nyenyak saat Ramadan, Berikut Ini Tipsnya
Sebagaimana disarikan Healthline, berikut dua trik berbasis sains untuk tidur secara cepat dalam kurun 10 hingga 60 detik.
Cara Tidur Nyenyak dengan Metode Militer
Metode militer yang pertama diperkenalkan oleh Sharon Ackerman dalam buku Relax and Win: Championship Performance butuh waktu 120 detik atau 2 menit.
Namun, langkah terakhir yang memakan waktu 10 detik disebut cukup untuk membuat tubuh tidur nyenyak.
Menurut Ackerman, sekolah pilot Angkatan Laut Amerika Serikat (AS) membuat sebuah rutinitas agar calon pilot bisa tertidur dalam waktu 2 menit atau kurang.
Metode tersebut memerlukan latihan selama kurang-lebih enam pekan. Metode ini disebut ampuh bahkan ketika pilot dituntut tidur dalam kondisi habis minum kopi atau diganggu bising tembakan.
Penulis : Ikhsan Abdul Hakim Editor : Edy-A.-Putra
Sumber : Kompas TV, Healthline