Jalani New Normal, Ini Tips Pakar Bila Anda Harus Beli Makan Siang di Luar

Porsi dan jenis makanan sebaiknya mengikuti anjuran isi piringku. Sedangkan jadwal makan disarankan juga konsisten pada pagi (6-7), siang (12-13) dan malam (18-19). Tiga aspek ini dapat memaksimalkan kerja sistem pencernaan dan metabolisme tubuh yang berdampak pada kekebalan tubuh.

Jangan lupa sarapan bernutrisi sebelum berangkat ke kantor

Rachel menyarankan untuk sarapan yang tinggi vitamin dan mineral, supaya imunitas tubuh terjaga saat memulai hari. Contohnya dengan makan buah-buahan seperti pisang, papaya, alpukat, jambu, edamame dan masih banyak lagi. Selain itu, bisa juga konsumsi Youvit multivitamin. Hal ini penting agar kita bisa lebih maksimal memenuhi kebutuhan nutrisi harian untuk menjaga daya tahan. Kandungannya juga seimbang dan lengkap dengan 10 vitamin dan 2 mineral.

Penulis : Ade-Indra-Kusuma

Sumber : Kompas TV