Ahli Jelaskan 3 Vitamin Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Apa Saja?
Tips, trik, dan tutorial | 19 Juni 2021, 20:21 WIBSOLO, KOMPAS.TV - Daya tahan tubuh dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi dan vitamin.
Makanan tersebut dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.
Dijelaskan oleh Julia Zumpano, ahli diet Cleveland Clinic, beberapa jenis vitamin dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Lotion Vitamin D Pertama di Indonesia ala Peneliti UGM
Seperti diberitakan Kompas.com, Sabtu (19/06/2021) ini daftar beberapa vitamin yang terbukti dalam meningkatkan imunitas pada tubuh agar tak mudah terserang penyakit atau virus.
1. Vitamin C
Mengonsumsi vitamin C dapat memberikan kekuatan dalam sistem kekebalan tubuh.
Jika seseorang kekurangan vitamin C, justru dapat membuat lebih mudah jatuh sakit.
Vitamin C bisa didapat dari jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangung, dan brokoli.
Karena tubuh tak bisa memproduksi atau menyimpan vitamin C, konsumsi asupan dengan vitamin ini sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Penulis : Danang Suryo Editor : Hariyanto-Kurniawan
Sumber : Kompas TV