Bantu Turunkan Berat Badan dengan Menyeruput Nikmatnya Kopi

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Kopi menjadi teman sebagian orang saat harus bekerja hingga larut malam atau terjaga hingga subuh. Beberapa orang lainnya menjadikan kopi sebagai menu wajib sarapan.

Banyak dari kita yang bahkan merasa sulit untuk melewati hari tanpa secangkir kopi hangat di pagi hari.

Tapi, terlepas dari kemampuannya membuat kita merasa terjaga dan aktif, kopi juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Saat meminum kopi tanpa gula, manfaat yang akan diberikan oleh secangkir kopi menjadi berlipat ganda. Kopi hitam juga memberikan lebih dari sekadar kafein dan rasa yang menenangkan.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, minum empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4 persen.

Baca Juga: Mengenal Diabesitas, Perpaduan Diabetes dan Obesitas

Inilah cara kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan, seperti dilansir NDTV:

1. Kalori dalam Kopi Hitam

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu cangkir kopi hitam biasa yang diseduh dari biji mengandung dua kalori.

Satu ons espresso hitam di sisi lain, hanya mengandung satu kalori. Jumlah kalori dalam kopi Anda dikurangi menjadi nol jika Anda menggunakan biji tanpa kafein.

2. Kopi Hitam Membantu Menurunkan Berat Badan

Kopi hitam juga mengandung zat yang disebut asam klorogenat, yang telah terbukti membantu penurunan berat badan.

Kehadiran asam klorogenat dalam kopi hitam menunda pembentukan glukosa dalam tubuh setelah makan malam.

Penulis : Kurniawan Eka Mulyana Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV