6 Makanan dan Minuman untuk Mempercepat Penyembuhan Flu

Makanan seperti buah jeruk, lemon, anggur, strawberry, brokoli, dan sayuran berdaun gelap membantu mendukung sistem kekebalan tubuh sehingga mampu memerangi flu.

Baca Juga: Flu Babi Masuk Indonesia, Apakah Berbahaya bagi Manusia? Ini Kata Epidemiolog

Makanan ini juga merupakan sumber flavonoid yang dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.

Jahe

Jahe memiliki fungsi dalam menyehatkan pencernaan dan dapat membantu meredakan gejala mual yang menyertai flu. Jahe cincang atau jahe bubuk bisa menjadi penyedap tambahan pada makanan seperti sup ayam dan teh herbal.

 

Makanan Hambar

Makanan seperti roti panggang atau nasi merah yang tidak banyak bumbu bisa menjadi pilihan saat hasrat makan berkurang akibat flu. Memadukannya dengan sup atau menu sederhana berbasis sayuran dapat memastikan tubuh mendapatkan cukup vitamin dan mineral.

Baca Juga: Bahaya Mengintai Lutut dan Pinggul Orang yang Berlama-lama Duduk

Air

Menghindari dehidrasi sangat penting saat pulih dari flu. Minum air putih, air kelapa, atau air hangat dengan perasan lemon, madu, atau jahe dapat membantu dalam proses pemulihan.

Dengan mengenali gejala dan mengetahui apa yang perlu dimakan dan diminum, flu tidak perlu menjadi momok yang menakutkan.

Penulis : Danang Suryo Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV