Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan di Hari Minggu dan Manfaatnya bagi Tubuh

Manfaat: Aktivitas sosial yang menyenangkan, meningkatkan koordinasi, serta memberikan kesempatan untuk bergerak secara aktif.

6. Lari Ringan

Manfaat: Meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, dan memperkuat otot.

7. Tai Chi

Manfaat: Meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, serta mengurangi stres dan kecemasan.

8. Pemanasan dan Peregangan

Manfaat: Mempersiapkan tubuh sebelum beraktivitas fisik, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan fleksibilitas. 

Baca Juga: Mengenal Olahraga Fullball, Tangan dan Kaki Bisa Sama-sama Beraksi!

 

 

Penulis : Rizky L Pratama Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV