Panduan Diet Golongan Darah O, Simak Makanan Terbaik dan Apa yang Harus Dihindari

JAKARTA, KOMPAS.TV - Diet golongan darah, terutama untuk golongan darah O, adalah metode penurunan berat badan yang diusulkan oleh Dr. Peter D'Adamo, penulis buku Eat Right 4 Your Type.

Pendekatan ini berdasarkan keyakinan bahwa pola makan dan jenis olahraga yang disesuaikan dengan golongan darah dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko berbagai kondisi kesehatan.

Baca Juga: Menurut Penelitian, 3 Buah Ini Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?

Diet ini dirancang khusus untuk mengatasi masalah kesehatan yang sering ditemui pada orang dengan golongan darah O, seperti masalah pencernaan, resistensi insulin, dan kinerja tiroid yang buruk.

Dengan mengikuti panduan makanan dan olahraga yang sesuai, individu dengan golongan darah O dapat mengoptimalkan kesehatan dan mencapai penurunan berat badan yang diinginkan.

Baca Juga: Mengenal Diet Eat Clean dan Cara Memulainya

Bagaimana Cara Melakukan Diet Golongan Darah O?

Menurut D'Adamo, individu dengan golongan darah O sebaiknya fokus pada konsumsi protein tinggi.

Pola makan ini mirip dengan diet rendah karbohidrat atau diet paleo. Makanan yang direkomendasikan meliputi daging tanpa lemak, ikan, makanan laut, sayuran serat tinggi seperti brokoli, bayam, dan rumput laut, serta buah-buahan.

Dianjurkan pula untuk menggunakan minyak zaitun dan melakukan olahraga intens seperti aerobik.

Baca Juga: Cara Usir Cicak dengan Bahan-Bahan Alami yang Mudah Ditemukan di Rumah

Makanan Apa Saja yang Harus Dihindari dalam Diet Golongan Darah O?

Penulis : Danang Suryo Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV