5 Rekomendasi Buah yang Baik dan Aman Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa

Timun suri memiliki kandungan antioksidan tinggi seperti beta-karoten, vitamin C, triterpena, lignan, dan flavonoid. Nutrisi ini penting untuk tubuh, seperti betakaroten yang mendukung kesehatan mata, dan vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Selain itu, berkat teksturnya yang lembut dan kandungan serat yang melimpah, timun suri efektif dalam memperlancar sistem pencernaan, sehingga nyaman dikonsumsi saat berbuka puasa.

Baca Juga: Sering Disajikan untuk Berbuka Puasa, Ternyata ini 5 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan Tubuh

4. Apel

Mengonsumsi apel saat berbuka puasa dapat mendukung sistem pencernaan dengan mempersiapkan tubuh untuk menerima makanan yang lebih kompleks.

Apel kaya akan serat dan nutrisi, yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan selama masa puasa.

5. Semangka

Semangka merupakan buah yang umum dan populer di Indonesia. Buah ini memiliki beragam nutrisi, tetapi yang paling mencolok adalah kandungan airnya yang tinggi.

Baca Juga: Jangan Khawatir, ini 7 Tips Aman Berpuasa untuk Penderita Asam Lambung

Menurut penelitian, semangka mengandung sekitar 92% air, yang menjadikannya sebagai buah yang sangat menyegarkan.

 

Penulis : Almarani Anantar Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Mayo Clinic