Mudah Dilakukan, Ini Olahraga Tepat untuk Membakar Kalori Setelah Libur Lebaran
Tren | 12 April 2024, 13:00 WIBBaca Juga: Jadwal Rekayasa Lalu Lintas GT Kalikangkung, Cikampek, Japek Arus Balik Lebaran 2024
3. Bersepeda
Bersepeda tidak hanya menyenangkan, tetapi juga merupakan olahraga yang ramah sendi. Bersepeda secara teratur dapat meningkatkan kebugaran, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan risiko penyakit jantung. Cobalah untuk bersepeda selama 30-60 menit beberapa kali dalam seminggu.
4. Latihan Beban
Latihan beban dapat membantu membangun kekuatan dan meningkatkan pertumbuhan otot, serta mendukung laju metabolisme istirahat atau proses pembakaran kalori saat tubuh sedang tidak melakukan aktivitas apa pun. Anda dapat melakukan latihan beban di rumah tanpa bantuan alat, seperti gerakan plank, push up, dan squat.
Baca Juga: Momen Menangis, Memeluk, Keluarga di Lapas saat Hari Lebaran
Namun, jangan lupa untuk mengombinasikan olahraga dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif lainnya agar berat badan Anda kembali ideal setelah libur Lebaran
Penulis : Danang Suryo Editor : Desy-Afrianti
Sumber : Kompas TV