Apa Itu Overwhelmed dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

 

JAKARTA, KOMPAS.TV - Overwhelmed atau kewalahan merupakan suatu kondisi psikologis yang menyebabkan seseorang tidak dapat berpikir secara lebih rasional untuk menyelesaikan pekerjaan atau aktivitas tertentu.

Dilansir laman Very Well Mind, kondisi tersebut dianggap normal, bahkan dapat memicu sistem otak untuk bekerja lebih produktif. 

Namun perlu diwaspadai, overwhelmed yang terjadi secara terus-menerus dapat mengakibatkan gangguan kesehatan mental dan fisik seseorang.

Kondisi psikologis ini dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti stres, trauma, kekhawatiran yang berlebihan, dan hal lainnya.

Kondisi overwhelmed biasanya akan memicu kemarahan yang tidak terkontrol disertai dengan perasaan putus asa atau frustrasi. Kemarahan semacam ini muncul karena ketidakmampuan diri untuk melawan stres.

Baca Juga: Penting! Tip Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan

Tanda-Tanda Overwhelmed

Dikutip dari laman Centre for Addiction and Mental Health, setiap orang menunjukkan dirinya merasa overwhelmed atau kewalahan dengan cara yang berbeda-beda.

Bahkan, perasaan ini bisa menimbulkan perubahan sikap, emosi, dan fisik yang bisa menimbulkan masalah pada aktivitas sehari-hari.

Berikut beberapa tanda umum yang muncul saat seseorang merasa overwhelmed:

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Kompas TV