Jangan sampai Menyesal! Segera Tinggalkan Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Usia 40-an Tahun

JAKARTA, KOMPAS.TV - Sebagian dari kita mungkin tak sadar bahwa beberapa tindakan yang dilakukan adalah kebiasaan buruk.

Kebiasaan buruk ini pun ternyata harus segera ditinggalkan pada usia 40-an tahun.

Misalnya kebiasaan buruk terkait kesehatan yang dapat mulai diubah. Di usia ini, kondisi tubuh sudah tak lagi muda sehingga rentan terserang penyakit.

Apabila perubahan tidak segera dimulai, maka risiko penyakit pada usia tua semakin menghantui.

Tak hanya kesehatan, beberapa kebiasaan buruk yang berpotensi membawa dampak buruk di kemudian hari juga perlu ditinggalkan.

Apa saja? Berikut ulasannya, dirangkum dari Kompas.com, Sabtu (19/2/2022).

Baca Juga: Mata Dunia Kian Melirik Ajang New York Indonesia Fashion Week

Kebiasaan buruk yang harus ditinggalkan pada usia 40-an

1. Jarang olahraga

Olahraga merupakan salah satu senjata ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Usia bukan alasan untuk malas berolahraga.

Justru semakin bertambah usia, sebaiknya semakin rajin untuk berolahraga.

Dr. Holly Lofton dari NYU Langone Health mengatakan bahwa kemampuan metabolisme tubuh pada usia tua semakin menurun.

Oleh karenanya, dibutuhkan aktivitas fisik untuk membuat tubuh tetap bugar.

2. Merokok

Perokok aktif yang berada di rentang usia 40-an memiliki risiko yang lebih tinggi terkena penyakit paru-paru. 

Cobalah untuk berhenti merokok secara perlahan-lahan untuk meningkatkan kualitas hidup. Berhenti merokok juga dapat mencegah kematian dini.

Hal tersebut diungkap dalam studi yang diterbitkan di New England Journal of Medicine tahun 2013.

Pada studi tersebut dikatakan bahwa berhenti merokok pada usia 40-an dapat mencegah kematian dini akibat penyakit kronis seperti jantung, kanker, dan paru-paru.

Baca Juga: EduTech, Mengefisienkan Intensitas Pembelajaran lewat Teknologi

3. Boros

Usia 40-an bukan waktunya untuk foya-foya atau hedon. Semakin bertambahnya usia, seharusnya semakin matang pengelolaan keuangan.

Alih-alih menghamburkan uang demi kesenangan semata, cobalah menggunakan uang dengan lebih bijak, seperti menabung atau berinvestasi agar masa tua tidak khawatir soal uang.

4. Berlebihan dalam bekerja

Saat usia memasuki angka 40-an, cobalah untuk menjaga keseimbangan hidup saat bekerja atau work life balance.

Nikmati waktu luang yang ada untuk berlibur agar tak melulu bekerja.

Hal ini dilakukan demi kesehatan pada masa yang akan datang. Pasalnya, bekerja dari pagi sampai malam tidak baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Slab! Studio: Berawal dari Kegagalan, Kini Sukses Meraup Keuntungan

5. Acuh dengan lingkungan

Terakhir, tinggalkan kebiasaan acuh terhadap lingkungan sekitar. Mulailah untuk peka dan peduli agar dapat menjadi manusia yang lebih bermanfaat dalam lingkungan.

Anda dapat melakukan hal-hal kecil, seperti mengurangi sampah plastik, membawa wadah sendiri saat belanja, dan berbelanja baju di thrift shop.