6 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Tingkatkan Imun Tubuh di Tengah Corona yang Mengganas

JAKARTA, KOMPAS.TV - Semakin bertambahnya kasus positif harian Covid-19 di Indonesia membuat masyarakat harus lebih waspada dengan infeksi virus ini.

Prof Amin Soebandrio, Direktur Lembaga Biologi Molekuler Eijkman menyarankan agar masyarakat meningkatkan imun dan daya tahan tubuh untuk mengurangi potensi infeksi Covid-19.

Selain meningkatkan imun tubuh yang bisa dilakukan sebagai upaya mencegah penularan Covid-19, menjalankan protokol kesehatan yang ketat juga perlu dilakukan.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Prof Amin menjelaskan dapat dengan tindakan medis atau farmakologi maupun tindakan nonmedis atau nonfarmakologi.

Melansir Kompas.com, Sabtu (26/06/2021) berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imun pada tubuh.

Baca Juga: Simak! 6 Cara Atasi Insomnia untuk Kembalikan Pola Tidurmu

1. Menjaga aktivitas

Menjaga aktivitas harian dengan melakukan olahraga, mengatur gaya hidup, dan melakukan tidur yang cukup, dinilai menjadi salah satu upaya yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

"Tetap menjaga kebugaran badan walaupun berada di dalam rumah," jelas Amin, dalam penjelasannya bersama Kompas.com, 16 April 2020 silam.

Untuk tindakan medis atau farmakologi yang dapat dilakukan, Amin menyebut bisa melakukan dengan imunisasi, baik aktif maupun pasif.

Baca Juga: Hati-Hati, Makanan Ini Ternyata Bisa Menurunkan Imunitas Tubuh, Loh!

2. Berhenti merokok dan minum-minuman beralkohol

Ditujukan untuk para perokok dan peminum alkohol, Amin menganjurkan agar mereka berhenti dari kebiasaan tersebut.

Terlebih untuk para perokok, Amin menjelaskan bahwa menghisap rokok dapat berbahaya bagi jantung dan tak meningkatkan imun.

"Untuk perokok, diharuskan menghentikan konsumsi rokoknya. Selain berbahaya untuk jantung, merokok tidak akan meningkatkan imun," ujarnya.

Dia menjelaskan untuk meningkatkan imun atau daya tahan tubuh dilakukan dengan mengonsumsi buah, sayur, serta melakukan pola haya hidup bersih dan sehat.

"Makanan yang sehatlah, empat sehat lima sempurna juga olahraga," lanjutnya.

Baca Juga: Waspada Varian Delta Covid-19, Pentingnya Bangun Imunitas dengan Vaksinasi!