Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Ini Tips Atasi Overthingking

3. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik yang santai, tenang, atau mendengarkan suara alam juga bisa membantu Anda merasa lebih tenang. Silahkan pilih jenis musik yang sesuai dengan selera Anda.

Jangan mendengarkan musik yang galau atau mengandung unsur lirik yang sedih yang bisa membuat Anda semakin kepikiran.

4. Membaca buku

Membaca buku juga bisa membantu menenangkan hati dan pikiran Anda. Namun, Anda perlu memperhatikan jenis bacaan yang akan dibaca.

Kalau Anda memilih membaca berita atau informasi yang cukup “berat” hingga membuat Anda berpikir secara mendalam dan bisa memicu perasaan cemas dan sedih, maka membaca malah akan membuat Anda semakin overthinking.

Pilihlah bahan bacaan yang ringan dan menyenangkan seperti membaca komik, novel, dan buku bacaan lain yang sesuai selera Anda.

Semoga beberapa tips tersebut dapat membantu mengurangi kebiasaan Anda yang terlalu sering ovethinking.

Jangan lupa untuk konsultasi ke psikolog jika kebiasaan overthinking Anda sudah mengganggu kesehatan mental dan terlalu parah.

Baca Juga: Tekanan Kerja saat WFH Bisa Picu Burnout Syndrom, Apa itu dan Bagaimana Mengatasinya?