Mengenal Social Anxiety Disorder dan Cara Mengatasinya

JAKARTA, KOMPAS.TV- Social anxiety disorder merupakan gangguan yang menyebabkan kecemasan atau ketakutan dalam lingkungan sosial.

Ganguan kesehatan mental ini kerap dikenal sebagai fobia sosial.

Melansir laman Healthline, gangguan ini mengalami kesulitan untuk bicara dengan orang lain, bertemu orang baru, hingga menghadiri acara sosial.

Muncul perasaan khawatir berlebihan jika orang lain mengamati hingga menghakimi. 

Berbeda dengan perasaan malu, social anxiety disorder mengganggu kehidupan sehari-hari dan bersifat menetap.

Social anxiety disorder dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti hubungan dengan orang lain, produktivitas dalam bekerja, dan prestasi di sekolah.

Penderita gangguan kecemasan sosial akan mengalami beberapa perasaan atau tanda tertentu saat berinteraksi.

Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Kecemasan yang Tidak Banyak Orang Ketahui!

Berikut beberapa perasaan atau tanda saat mengalami Social anxiety disorder.

1. Rasa takut atau cemas yang intens saat berada dalam situasi sosial, seperti berbicara di depan umum, makan di depan orang lain, atau bertemu orang baru.

2. Gejala fisik, seperti jantung berdebar, keringat berlebih, mual, pusing, atau gemetar.

3. Menghindari situasi sosial yang membuat cemas.

4. Merasa malu atau rendah diri.

5. Merasa tidak nyaman saat menjadi pusat perhatian.

Penyebab gangguan kecemasan sosial belum diketahui secara pasti, tetapi diduga dipengaruhi oleh faktor genetik, lingkungan, dan pengalaman masa lalu.

Faktor genetik dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan kecemasan sosial, jika ada anggota keluarga yang juga mengalami gangguan ini. 

Faktor lingkungan, seperti pelecehan atau bullying, juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan kecemasan sosial.

Pengobatan gangguan kecemasan sosial dapat dilakukan dengan terapi perilaku kognitif (CBT) atau obat-obatan. 

Terapi perilaku kognitif dapat membantu penderita untuk mengubah pola pikir dan perilaku yang dapat memperburuk kecemasan.

Obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengobati gangguan kecemasan sosial antara lain antidepresan dan obat penenang.
 
Cara Mengatasi Social Anxiety Disorder