Daftar 5 Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Jaga Kolesterol Tetap Normal

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh memang bisa berbahaya bagi kesehatan.

Kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh kita dalam kadar normal untuk membangun sel-sel tubuh serta memproduksi hormon dan vitamin.

Namun, ketika kadar kolesterol melebihi 200 mg/dL, kondisi ini bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan. Kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang berisiko menyebabkan penyakit jantung atau stroke.

Diketahui, kolesterol tidak hanya diproduksi oleh tubuh kita sendiri, tetapi juga dapat berasal dari makanan seperti produk susu, daging, produk olahan, dan makanan yang digoreng.

Makanan tersebut umumnya tinggi lemak trans dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan produksi kolesterol dalam tubuh melebihi kebutuhan.

Baca Juga: 7 Tips Naik Kereta Bersama Anak Biar Perjalanan Seru dan Berkesan

Lantas, apakah ada minuman yang bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal?

Memperhatikan asupan makanan dan minuman, serta menjaga gaya hidup sehat, sangat penting untuk mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Melansir Tribunnews, berikut jenis minuman yang bagus untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal:

1. Teh Hijau

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa teh hijau ini bagis intuk mencegah penyakit kardiovaskular.

Teh dari daun Camellia sinensis ini mengandung polifenol atau senyawa alami yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan dan antikarsinogenik.

Kandungan polifenol pada teh hijau dipercaya bisa emmbantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

2. Dark Chocolate