Cegah Kanker Usus Besar dengan 5 Makanan Ini

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kasus kanker usus besar dilaporkan terus meningkat di Indonesia. Bahkan, penyakit ini semakin banyak diidap oleh generasi muda. 

Menurut laman Global Cancer Observatory, kanker usus besar menjadi penyebab kematian tertinggi kelima di Indonesia, dengan jumlah kasus baru mencapai 34.189.

Dikutip dari laman WebMD, kanker usus besar atau kanker kolorektal berkembang dari polip kecil yang tumbuh di dinding usus besar.

Biasanya diperlukan waktu sekitar 10 tahun bagi kanker untuk terbentuk di polip usus besar.

Kanker jenis ini kerap tidak menimbulkan gejala, sehingga deteksi dini perlu dilakukan untuk mencegah atau bahkan membuat kanker lebih mudah diobati.

Salah satu cara mencegah kanker usus besar adalah dengan menjalankan pola makan sehat. Menariknya, beberapa jenis makanan tertentu dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

Baca Juga: Hindari 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Usus Besar, Ada Gorengan dan Daging Merah

5 Makanan yang Dapat Mencegah Kanker Usus Besar

Berikut berbagai jenis makanan yang dapat mencegah dan menurunkan risiko kanker usus besar.

1. Makanan kaya serat

Makanan kaya serat dapat membantu menurunkan risiko pada banyak masalah kesehatan, salah satunya kanker usus besar.

Makanan yang bisa dipilih adalah roti gandum, beras merah, kacang-kacangan seperti kedelai, polong, brokoli, bawang, terong, wortel, bawang putih, kacang merah.

2. Gandum utuh

Gandum utuh kaya akan magnesium dan serat yang baik. Makanan ini dapat menyerap senyawa penyebab kanker di usus besar.