6 Makanan yang Dapat Cegah Perkembangan Kista Ovarium

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kista rahim atau kista ovarium merupakan benjolan keras berisi berbagai cairan yang terbentuk di permukaan indung telur atau ovarium.

Umumnya, kista disebabkan oleh perubahan hormonal dan menyerang perempuan yang masih dalam tahap reproduksi.

Kista biasanya dapat hilang dengan sendirinya beberapa minggu tanpa pengobatan apa pun. Namun jika sudah tumbuh besar dan menimbulkan rasa tidak nyaman, diperlukan tindakan medis.

Orang-orang yang memiliki kista harus menerapkan pola makan yang sehat, agar hormon dalam tubuh tetap stabil.

Menariknya, konsumsi makanan tertentu bisa membantu mencegah perkembangan kista. Beberapa jenis makan ini dapat membantu menjaga hormon tetap terkendali dan meredakan gejala kista.

Baca Juga: 8 Makanan yang Dapat Mengurangi Gejala Depresi

6 Makanan yang Dapat Mencegah Perkembangan Kista

Dilansir laman Verywell Health, makanan-makanan di bawah ini dapat mencegah perkembangan kista.

1. Makanan tinggi serat

Makanan tinggi serat dapat mencegah perkembangan kista dan kemunculannya di kemudian hari. Salah satu penyebab kista adalah kelebihan hormon estrogen.

Hal ini dapat terjadi karena produksi hormon yang terlalu berlebihan atau minimnya jumlah hormon progesteron untuk menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh.

Konsumsi makanan tinggi serat dapat membantu mengurangi jumlah hormon estrogen dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko kista rahim berkembang. 

Makanan berserat yang dapat dikonsumsi seperti sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

2. Makanan tinggi magnesium

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal BMJ pada 2015 menunjukkan, suplemen magnesium dapat membantu meredakan kram menstruasi yang sering kali menjadi keluhan penderita kista.

Nutrisi ini juga berperan dalam mengatur kadar hormon, termasuk hormon estrogen yang menjadi salah satu penyebab pertumbuhan kista.

Baca Juga: Apa Itu Kista Ovarium yang Dialami Kiky Saputri, Begini Penjelasannya | SINAU