5 Cara Menghilangkan Bau Mulut Tidak Sedap, Sangat Mudah dan Praktis

JAKARTA, KOMPAS.TV - Mempunyai bau mulut tidak sedap membuat orang akan kehilangan kepercayaan diri ketika berbicara dengan orang lain. 

Penyebab bau mulut ini bisa dikarenakan makanan yang dikonsumsi atau menderita sejumlah penyakit. 

Dilansir dari Cleveland Clinic, penyakit yang bisa menyebabkan bau mulut adalah GERD, infeksi hidung, tenggorokan, atau paru-paru, diabetes, penyakit hati, penyakit ginjal dan gingivitis (penyakit gusi). 

Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi bau mulut tidak sedap. 

Untuk lebih lengkapnya, berikut lima cara menghilangkan bau mulut tidak sedap. 

1. Sikat gigi secara teratur

Menyikat gigi secara teratur akan membuat mulut dan gigi bersih dari bakteri yang menyebabkan bau mulut. 

Waktu sikat gigi terbaik adalah sesudah mengonsumsi makanan. Menggunakan pasta gigi dengan sifat antibakteri juga terbukti mengurangi bau mulut. 

Baca Juga: Kerap Alami Bau Mulut Saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya...

Jangan lupa untuk membersihkan peralatan sikat gigi setelah digunakan. Selain itu, ada baiknya juga mengganti peralatan sikat jika sudah usang atau dalam kurun waktu tertentu seperti dua bulan sekali. 

2. Membersihkan plak gigi

Flossing yang tepat mampu menghilangkan partikel makanan dan plak dari sela-sela gigi.

Hal tersebut membantu mengendalikan dan mengurangi bau mulut tidak sedap.

Menyikat lidah juga efektif untuk menghilangkan bau mulut karena bakteri banyak berada di lidah. 

3. Hindari mulut kering  

Mulut kering menjadi salah satu penyebab bau mulut tidak sebab. Untuk menjaga kelembapan mulut, jangan merokok dan perbanyak minum air putih.

Selain itu, menguyah permen karet atau menghisap permen juga bisa membantu untuk merangsang air liur agar mulut tidak kering. 

Baca Juga: Cara Membersihkan Lidah, Kebiasaan Baik untuk Cegah Bau Mulut

 

4. Hindari makanan penyebab bau mulut

Beberapa bahan makanan seperti bawang putih hingga produk olahan susu, karena kandungannya, bisa menjadi penyebab bau mulut. 

Maka dari itu, ada baiknya untuk menghindari makanan tersebut agar mulut tidak bau. 

Meski begitu, bukan berarti makanan-makanan tersebut tidak boleh dikonsumsi. Namun, konsumsinya dibatasi agar tidak menyebabkan bau mulut tidak sedap. 

5. Periksa gigi secara teratur

Mendatangi dokter gigi secara teratur untuk memeriksa kesehatan mulut bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah bau mulut. 

Saat periksa ke dokter gigi, dokter akan melakukan pengecekan dan pembersihan gigi yang bisa menghilangkan bau mulut. 

Selain itu, mendatangi dokter gigi juga bermanfaat untuk mendeteksi apakah ada masalah atau penyakit di mulut.

Baca Juga: Punya Masalah Bau Mulut? Ini Solusinya!