Manfaat Baik Timun yang Penting bagi Kesehatan Tubuh | SINAU

KOMPAS.TV -  Timun yang sering kita dijadikan lalap saat menyantap ayam goreng, atau lelegoreng bersama dengan sambal terasi, rupanya punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Kandungan Nutrisi Timun:

• Kalori: 30
• Jumlah lemak: 0 gram
• Karbohidrat: 6 gram
• Protein: 3 gram
• Serat: 2 gram
• Vitamin C: 10 persen dari angka kecukupan gizi atau AKG
• Vitamin K: 57 persen dari AKG
• Magnesium: 9 persen dari AKG
• Kalium: 12 persen dari AKG
• Mangan: 9 persen dari AKG

Timun sendiri mengandung 95% air dan rendah kalori.

Berikut manfaat mengonsumsi timun:

1.Atasi Dehidrasi

Timun bisa jadi alternatif untuk menambah asupan air dalam tubuh.

2.Mengendalikan Nafsu Makan

Timun bisa dijadikan camilan sehat dan membantu menurunkan berat badan.

3.Mencegah Peradangan

Timun mengandung  senyawa antioksidan, seperti lignan dan mineral.

Kandungan tersebut mampu memberikan efek anti-inflamasi pada tubuh.

4.Merawat Kesehatan Mata

Irisan timun yang diletakkan di mata mampu mengatasi kemerahan dan iritasi.

5.Bikin Kulit Cerah

Mengkonsumsi timun akan membantu menjaga kulit sehat bercahaya, bebas noda, kerutan, dan garis halus

Baca Juga: Jual Bolen Pisang, Ibu Rumah Tangga di Bandar Lampung Raup Cuan Rp12 Juta dalam Sebulan!

Editor Video dan Grafis: Joshua Victor