Apa Itu Popcorn Brain? Simak 5 Dampak Negatifnya
Kesehatan | 31 Januari 2025, 05:40 WIB
JAKARTA, KOMPAS.TV- Popcorn brain atau otak popcorn adalah kondisi ketika otak terganggu akibat paparan berlebihan konten digital.
Kondisi ini menyebabkan seseorang sulit fokus, cepat berpindah dari satu pikiran ke pikiran lain, dan mengalami gangguan konsentrasi.
Dilansir laman Mayo Clinic, istilah popcorn brain menggambarkan kondisi di mana otak seseorang terus-menerus berpindah dari satu pemikiran ke pemikiran lain dengan sangat cepat, layaknya biji jagung yang meletus saat dipanaskan.
Pikiran yang tersebar ini menghambat fokus, mengganggu konsentrasi, serta menurunkan produktivitas.
Tak hanya mengganggu fokus, popcorn brain juga berpotensi menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik dan mental. Berikut beberapa dampak negatif popcorn brain.
Baca Juga: Apa Itu Brain Rot dan Cara Mengatasinya? Cek 4 Kebiasaan Sederhana Ini
5 Dampak Negatif Popcorn Brain
1. Stres dan kecemasan
Dampak negatif popcorn brain yang pertama adalah stres dan kecemasan. Pasalnya, otak yang terus-menerus distimulasi dengan informasi baru tanpa henti dapat meningkatkan stres dan kecemasan.
Beban mental yang tinggi membuat otak sulit untuk beristirahat, sehingga memperburuk kondisi psikologis seseorang.
2. Gangguan tidur
Penggunaan ponsel sebelum tidur berisiko mengganggu pola tidur seseorang. Hal ini disebabkan oleh paparan cahaya biru dari layar perangkat digital yang dapat menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Penulis : Switzy Sabandar Editor : Edy-A.-Putra
Sumber : Mayo Clinic