Gym Kembali Buka, Ini yang Perlu Anda Perhatikan saat Nge-Gym

Selain memastikan keamanan gym dari Covid-19, kita juga harus memastikan keamanan diri dari virus corona saat berolahraga di gym. Head of Fitness Celebrity & Fitness First Indonesia Triesca Ariesandy menyatakan, meskipun pengelola gym sudan menerapkan aturan dan protokol kesehatan yang ketat, kewaspadaan diri saat berolahraga harus tetap dijaga, utamanya tetap menerapkan protokol kesehatan saat berolahraga.

“Tempat gym kami selalu menginformasikan kepala semua member untuk mematuhi semua aturan yang berlaku, datang ke gym dalam kondisi sehat dan lulus skrining PeduliLindungi. Sebagian besar gym juga sudah memberlakukan booking untuk mengikuti group class dan personal training sesi,” ujar Triesca Ariesandy.

Triesca pun punya beberapa tips dan hal hal yang perlu diperhatikan saat berolahraga di tempat gym, yakni:

• Sebelum ke gym, persiapkan membawa ekstra masker, hand sanitizer, disinfektan, dan perlengkapan pribadi seperti matras dan handuk.
• Saat sedang latihan, gunakan selalu hand sanitizer serta selalu menyemprotkan cairan disinfektan pada alat yang akan digunakan untuk latihan, baik sebelum dan sesudah memakainya.
• Selalu hindari kerumuman dan ngobrol saat berolahraga.
• Mulailah berolahraga sesuai dengan kemampuan dan disesuaikan secara bertahap.

“Ketika mulai lagi olahraga, sebaiknya jangan dipaksakan, tetapi mulai dengan beban yang ringan dulu. Apalagi buat yang sudah lama tidak berolahraga, sehingga bebannya jangan berlebihan. Intensitas latihan juga harus diperhatikan dan disesuaikan dengan kemampuan,” ujar Triesca.

Olahraga memang penting untuk menjaga kesehatan dan imunitas tubuh. Tetapi, jangan sampai abai dengan protokol kesehatan saat berolahraga. Ayo jangan malas berolahraga!

Penulis : Yasir Nene Ama Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV