5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bakal Mengubahmu Jadi Lebih Sehat dan Produktif

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tidak banyak yang tahu, produktif atau tidaknya keseharian kamu bisa dilihat dari aktivitas setelah bangun tidur di pagi hari.

Ahli mengatakan, pagi merupakan waktu yang krusial sehingga dapat berefek sepanjang hari bahkan berefek pula pada kesehatan jangka pendek maupun jangka panjang.

Memulai pagi dengan senyuman, semangat, dan kata-kata positif dapat membuat otak bekerja lebih baik sehingga dapat melakukan kegiatan produktif lebih maksimal.

Berikut kebiasan baik di pagi hari yang dapat kamu terapkan.

1. Meminum Air Putih

Selama tidur, tubuh tidak mendapat cairan apapun sehingga sering kali kita merasa dehidrasi saat bangun di pagi hari.

Tak boleh ditunda, hal pertama yang harus dilakukan saat bangun pada pagi hari adalah meminum segelas air putih.

Selain menghindari dehidrasi, minum air putih juga baik untuk metabolisme tubuh.

Baca Juga: Tips Make Up Flawless di Usia 30-an, Perhatikan 3 Hal Ini Demi Atasi Keriput

2. Meditasi

Meditasi bisa dilakukan dengan cara apapun. Misalnya dengan ibadah atau hanya dengan mengosongkan pikiran.

Meditasi dapat membantu otak untuk berpikir lebih efektif dan efisien.

Bagi mereka yang tidak bisa bermeditasi, bisa diganti dengan membuat catatan jurnal ringan seperti kegiatan apa yang ingin dilakukan. Kegiatan tersebut terbukti dapat menenangkan dan membuat berpikir lebih kreatif.