Berikut Rekomendasi Cemilan dan Jajanan Sehat saat Program Diet

Serat pada apel membantu memperlancar pencernaan, sementara kacang menyediakan protein, lemak baik, dan kalori yang dibutuhkan tubuh.

5. Dark Cokelat dan Almond 

Dark cokelat yang tinggi antioksidan cocok dipadukan dengan almond yang kaya vitamin, mineral, serta lemak sehat.

Kombinasi ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga memuaskan rasa lapar dengan cara yang sehat.

6. Oatmeal 

Oat adalah biji-bijian utuh yang bergizi dan menyediakan serat dalam jumlah yang baik serta kandungan protein yang tinggi dibandingkan dengan sereal lainnya.

Kamu bisa memuaskan keinginan untuk sesuatu yang manis dengan oatmeal yang diberi topping buah, kayu manis, bubuk kakao, dan kepingan cokelat, atau memilih versi gurih dengan menambahkan telur, alpukat, dan sayuran seperti jamur atau tomat.tomat.

Baca Juga: Daftar Jadi Bakal Cagub Jakarta, Ridwan Kamil Akan Urus Kepemilikan KTP Jakarta

Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami

1. Batasi Konsumsi Gula

Mengurangi konsumsi gula dapat membantu menurunkan berat badan. Gula mengandung banyak kalori dan dapat meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak.

2. Kurangi Konsumsi Daging

Mengonsumsi lebih banyak protein dari sayuran dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

3. Minum Teh Hijau

Katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori.

4. Perbanyak Asupan Alpukat

Alpukat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan tinggi kalori.

5. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi

Zat besi penting untuk distribusi oksigen ke seluruh tubuh dan metabolisme yang sehat. Mengonsumsi makanan kaya zat besi dapat membantu penurunan berat badan.

6. Hindari Alkohol

Menghindari alkohol dapat mempercepat metabolisme dan mencegah penyimpanan lemak di tubuh, terutama di bagian perut dan paha.

Baca Juga: Bisakah Tetap Diet dengan Makan Nasi Shirataki? Ini Kata Ahli Gizi