Apa Itu ISPA? Berikut Penjelasan dan Cara Mencegahnya

Lebih dari itu, faktor-faktor lain seperti kebersihan perorangan, gaya hidup, dan kondisi medis juga dapat mempengaruhi risiko seseorang terkena ISPA.

Baca Juga: Kemenkes Catat Pasien ISPA di Jakarta Capai 200 Ribu, Warga Diimbau Pakai Masker

Cara Mencegah ISPA

Dengan ISPA banyak ditularkan melalui virus, menjaga kebersihan menjadi salah satu langkah terbaik untuk mencegah infeksi.

Selain itu, menggunakan masker untuk melindungi polusi udara yang sekarang sedang jadi permasalahan juga bisa menjadi pilihan.

Berikut beberapa langkah pencegahan bisa dilakukan untuk mencegah ISPA:

1. Cuci Tangan: Rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama setelah bersin, batuk, atau menyentuh permukaan yang mungkin terkontaminasi.

2. Hindari Kontak Dekat dengan Orang Sakit: Usahakan menjaga jarak dengan orang yang sedang sakit, terutama jika mereka memiliki gejala pernapasan.

3. Hindari Menyentuh Wajah: Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang tidak dicuci, karena virus dapat masuk melalui saluran pernapasan dari tangan.

4. Semburkan ke Lengan: Saat bersin atau batuk, tutup mulut dan hidung dengan lengan bagian dalam atau tisu bersih. Hindari menutupnya dengan tangan.

5. Vaksinasi: Menerima vaksin yang disarankan, seperti vaksin flu tahunan dan vaksin lain yang sesuai dengan pedoman medis.

6. Hindari Keramaian: Berusaha untuk menghindari tempat-tempat dengan keramaian yang tinggi, terutama jika Anda atau orang lain di sekitar Anda memiliki gejala ISPA.

7. Jaga Kebersihan Lingkungan: Rajin membersihkan dan mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, remote TV, dan telepon.

8. Perhatikan Gaya Hidup Sehat: Menerapkan pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, cukup tidur, dan mengurangi stres dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

9. Gunakan Masker: Saat berada di tempat umum atau dalam situasi di mana sulit menjaga jarak sosial, memakai masker dapat membantu mencegah penyebaran droplet pernapasan.

10. Jangan Merokok: Menghindari merokok dan paparan asap rokok dapat melindungi saluran pernapasan Anda. 

Baca Juga: Dampak Udara Buruk, Kemenkes Bentuk Timsus Kasus ISPA