Kaya Antioksidan dan Vitamin, Ini 8 Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan

Blackberry kaya akan kandungan polifenol yang disebut anthocyanin yang dipercaya membantu mengobati peradangan. Gaya hidup yang tidak sehat, stres, atau penyakit berkepanjangan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh secara berlebihan dan menyebabkan peradangan kronis. 

Jika tidak mendapatkan penanganan, peradangan dapat menyebabkan penyakit paru-paru, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.

5. Mencegah penyakit kardiovaskular

Manfaat blackberry selanjutnya adalah mencegah penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular adalah sekelompok gangguan pada jantung dan pembuluh darah.

Kandungan antosianin dalam blackberry dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular dan kondisi yang memengaruhi jantung dan pembuluh darah. Penyakit kardiovaskular biasanya disebabkan oleh aterosklerosis, kondisi ketika plak menumpuk di dalam arteri.

Baca Juga: 8 Manfaat Melon untuk Kesehatan, Cegah Cacat Lahir hingga Atasi Sembelit

6. Meningkatkan fungsi otak

Buah blackberry juga dapatt meningkatkan fungsi otak. Buah jenis ini membantu mencegah hilangnya ingatan karena penuaan. 

Journal of Agriculture and Food Chemistry menyebut antioksidan dalam blackberry membantu melawan radikal bebas dan mengubah cara neuron otak berkomunikasi. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan otak, merupakan pemicu masalah kognitif dan motorik yang sering terjadi pada penuaan.

7. Menjaga kesehatan tulang

Risiko terjadinya penipisan tulang atau patah tulang bisa meningkat kalau asupan vitamin K tidak tercukupi. Salah satu cara mencukupi kebutuhan vitamin K harian adalah dengan mengonsumsi buah blackberry.

Buah blackberry juga memiliki kandungan mangan yang tinggi. Mineral satu ini memiliki peranan penting dalam formasi kolagen yaitu protein penting penyusun tulang, kulit, hingga otot dan sendi.

8. Menjaga kesehatan mulut

Buah blackberry yang telah diekstraksi memiliki kemampuan untuk menjadi antibakteri dan anti-inflamasi atau peradangan terhadap beberapa jenis bakteri yang dapat menyebabkan penyakit mulut. Ekstrak blackberry juga dapat mencegah dan mengendalikan penyakit gusi dan gigi berlubang. 

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat blueberry dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.